O alerta global pelo Coronavírus está preocupando viajantes de todo o mundo, principalmente aqueles com passagem comprada para países da Ásia.

Embora o surto esteja limitado a alguns locais do globo, o assunto traz à tona a importância de proteger-se de doenças respiratórias, que podem surgir em qualquer continente.

Lavar as mãos é essencial

Embora pareça uma dica simples e pouco eficaz, lavar as mãos é um ritual essencial para garantir a saúde durante uma viagem e evitar a acumulação de bactérias e diferentes tipos de vírus. A recomendação é lavar as mãos usando água e sabão durante, aproximadamente, 20 segundos. Além das palmas, deve-se lavar os dorsos, os punhos e os espaços entre os dedos.

Para viajantes que não tem um banheiro acessível todo o tempo, ou para os que estejam em trânsito, recomenda-se carregar um frasco de álcool-gel para fazer a higienização periodicamente. Uma dica: ao sair do banheiro, use a mesma toalha de papel que utilizou ao secar as mãos para abrir a porta sem tocar a maçaneta.

Atenção aos espirros e tosse

Sabemos que espirrar e tossir são ações bastante comuns e que nem sempre significam uma doença ou contaminação. Ao precisar fazer alguma destas ações, é importante cobrir a boca e o nariz com o braço, mais especificamente no ponto da dobra do cotovelo e não com as mãos, ou usar um lenço de papel descartável.

Não é recomendado usar lenços de pano, que já foram tão populares antigamente, uma vez que este tipo de objeto pode acumular muitas bactérias e outros microorganismos contaminados.

Cuidados com a imunidade

É comum que as pessoas se descuidem de sua imunidade durante a viagem, o que pode ser a brecha para acabarem ficando doentes. É importante comer bem, manter-se descansado e não abusar do corpo com muitas caminhadas ou sol. Isto não significa que é impossível aproveitar as férias: basta encontrar o equilíbrio certo.
Por exemplo: se comer fast food no almoço, invista em um jantar mais saudável e nutricionalmente completo; caso o dia seja muito cansativo, garanta uma boa noite de sono; e assim por diante.

Evitar lugares fechados ou com muita gente

Dependendo do destino, esta não será uma tarefa fácil. Mas para evitar o contágio de doenças respiratórias o ideal é incluir mais atrações ao ar livre no roteiro, como atividades de ecoturismo, parques, entre outras.

Em lugares com grande acúmulo de pessoas ou muito fechados, as probabilidades de se infectar são maiores.

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